Terwijl ik dit schrijf (8:00) komt het “met bakken uit de lucht” Het is bijna niet voor te stellen, na het mooie weer van gisteren met 24….25 graden. Sneu voor de mensen die vandaag de 2e dag meelopen van de wandel 4-daagse het Gooi
Gisteren met de 1e dag de route van 20km meegelopen . Gewoon om weer eens in een andere lokatie te lopen als normaal. En omdat mijn Nordic Walk trainer het gezellig vond om een loopmaatje te hebben.
De route was schitterend ging voornamelijk door de bossen van Laren, Baarn en Hilversum. We hebben praktisch in één stuk door kunnen lopen met een gemiddelde snelheid van 5,5 km/uur en op vlakke stukken zaten we soms op 6 of iets daarboven. Dat is best pittig want het was warm. Ik voel nu nog mijn kuiten en voeten.
Door de regen van de afgelopen dagen waren hier en daar plassen, dus modder op het parcours. Gelukkig maar een stuk of 10, die we handig konden ontwijken dankzij de steun van onze Nordic Walk stokken.
Trainen
Voor 4 dagen 20km door de bossen moet je echt trainen. ik vind het echt een stuk moeilijker lopen dan b.v. de Alkmaarse 4-daagse die veel makkelijker is. Maar één dag zo meelopen is goed te doen . Zélf water en wat te eten meenemen is raadzaam want onderweg zijn geen drankposten en dergelijke zoals bij de Alkmaarse 4-daagse. Daar is de prijs ook naar. Er zijn echter ruim voldoende gelegenheden om even wat te eten of te drinken te kopen.
De opbrengsten gaan geheel naar een goed doel dit jaar naar de stichting :’vier het leven” Toepasselijker kan het volgens mij niet.
Zonnebrand tip
Ik transpireer voornamelijk via mijn armen en benen. Als ik normale zonnebrand middelen gebruik, heb ik altijd het idee dat ik de poriën in mijn huid afsluit, waardoor ik mijn warmte niet kwijt kan. Een tip van een trainer was P20 te te gebruiken. Het is wel een stuk duurder dan alle andere zonnebrandcrèmes, maar ik vind het fantastisch. Je hoeft je maar één keer in te smeren en je bent de hele dag klaar. Ik gebruik bescherming factor 20 (om toch nog een kleurtje te krijgen) Aanrader!