Spierreuma
Helaas spierreuma opgelopen. Een relatief veel voorkomende ziekte, die ongeveer 5 op de 1000 mensen treft. Toch is er vrij weinig over bekent. Er is/was wel een groot onderzoek bij de LUMC. De uitkomst weet ik verder niet.
Ikzelf vermoed (bij mij) : “overbelasting in combinatie met een zeer zware griep.” Nu een paar maanden verder, gaat het redelijk goed. Alleen zware dingen sjouwen gaat niet. Gelukkig heb ik een sterke vrouw 💪🏻
Voor de zekerheid heb ik mijn 20km stempelkaart omgeruild voor 15km. De starttijd van 9:30 was erg relaxed. Na de 1e stempelpost liep ik meestal al pijnvrij. Extra motivatie en heel erg veel zin in.🙂
De 1e dag De Molen, bos-en duinen route.
Mooi weer vandaag. Zon, wat sluierwolken, windje en 16C vanaf de start is een heerlijke temperatuur om te beginnen.
De start is zoals altijd vanaf de grote kerk. Vandaag liep Jan die ik ken van de atletiekvereniging gezellig een dag mee. Voor de start werden we nog geïnterviewd door de Alkmaarse Courant. Klik op onderstaande link (blauw)
Wandelstokken, bloemen en glazen wijn – Wandel4daagse Alkmaar is weer van start
Even buiten het grasveld kun je heerlijk in de schaduw zitten. Het is nu rond 11:30 tijd om even een broodje weg te werken.
Via Camping Alkmaar zijn we teruggelopen naar de grote kerk. Verder deze dag geen foto’s gemaakt.
Dag 2 De stad van de zon route
De 2e dag liep mijn vrouw Tineke mee.
We starten pas om 9:30 dus tijd zat voor een bak koffie met een dikke plak bananen cake.
Ook vandaag bij de start, lekker weer 17C met briesje wind. De 1e stop in Oudorp (het witte kerkje) lekker doorgelopen.
Na 7km bij stempelpost Poldermuseum rond 11:30 in de schaduw, wat eten en drinken.
Hierna komt het park van Luna. Net als vorig jaar is het de weg daarna toe en de plaats zelf meestal zonnig en warm. Vorig jaar was er weinig schaduw en wind. Nu was er een heerlijk briesje.
Dit jaar was er in de Waardse tempel, een stempelpost ingericht. Op een groot scherm werden popconcerten afgespeeld en lopers konden even heerlijk -uit de zon- binnen zitten. Ook hier niet te lang gewacht en doorgelopen naar de grote kerk. Toevallig was het die dag een met de grootste afstand 17,2km. Totaal inclusief van-en-naar de trein 23km. Normaal is vanwege moeilijke voeten, 10km ongeveer het maximum voor mijn vrouw. Erg trots op haar.
Dag 3 De pelgrims route
Deze dag heb ik om een aantal reden overgelagen. Net als op het einde van dag 2 zou het 30C worden 🥵 Bloedheet dus. Verder is het wat moeilijker om te lopen met Predisolon in je lijf. Na 2 dagen lopen was ik behoorlijk moe. Verder was er een verjaardag feestje van een van onze klein kinderen. Reden genoeg om een dag over te slaan 🙂 Eigenlijk had ik hierna helemaal geen zin meer. Want ook mijn wandelmaatje Bertilda was ziek. Toch maar gegaan.
21C bij de start en sluier bewolking. Lekker om te lopen. Van medelopers hoorde ik dat dag 3 in Heiloo qua warmte ontzettend mee viel vanwege de bosrijke omgeving met veel schaduw
Van de vorige jaren, weet ik dat het helemaal niet erg is om alleen te lopen. Dit jaar was het bij de start van de laatste dag opmerkelijk druk. Wellicht omdat de 10 en 15km tegelijk starten?
Een brug in Alkmaar ging vlak achter ons open, waardoor zo’n 600? lopers moesten wachten. Hierdoor hadden we alle ruimte
Na 6km een stempelpost in Koedijk. Ik liep heerlijk soepel dus doorgelopen naar de 1 na laatste post : “Scouting Dirk Duyvel”
De finish op het Waagplein komt inzicht
Samenvattend
Het was fijn, dat ik na een een aantal kilometers nauwelijks last had van spierreuma. Om de boel soepel te houden, overal rustig doorgelopen.
Naast zon, is er veel schaduw op de routes deze dagen. Toch ontkwam ik niet aan 3x insmeren met zonnebrand. Mijn favoriete merk was dit jaar Nivea Protect & dry touch. Droogt lekker snel op.
Zoals altijd was de organisatie weer geweldig. 15km is een fijne afstand maar vind ik 20km, nét even mooier. Die hoop ik in 2026 weer te kunnen doen.
Jack 🙋🏼♂️